(悪)夢ノート〜くどいほど自問自答してみる〜

完全に日記です。毎日の質を上げて行こうと検討しています。

20180624

今日もオフ。天気が良かった。たっぷり昼寝。平日眠れていないせいか、爆睡。体の疲れが取れた。

 

【本日】

1100-起床

1200-お昼ご飯(外食)

1300-1400 散歩(良い天気だった。)

1400-2000 帰宅、昼寝

2000-2200 夕食、テレビ

2200-2300 ジム(チェストと腕。ランニングマシン30分)

2300-2400 お風呂

2445 洗濯物と洗い物

 

今日もゆっくりとオフ。だいぶ、睡眠をとった。疲れは取れたが、寝すぎるのも程々にしよう。部屋の片付けなどもしていかないといけない。洗い物や洗濯など妻の手伝いができたのは良かった。また、ジムでランニングもできた。少しづつ走れるようになっていこう。食事も少しづつ気遣いできるようになってきた。また、ギャンブルもしなかった。

 

【自分ルール】*20180623Ver2

①健康(暴飲暴食。お菓子は食べない。健康診断の数値も改善してく。)

②節約(ギャンブルしない。夜のお店での散財やオゴリもしない。家にあるものを使う。)

③時間(だらだらしない。妻や息子への時間を大切にする。)

④清潔(爪・髭や衣類・部屋などを清潔にする。)

⑤教養(興味をもったことはしっかり調べ学ぶ。)

⑥関係(極力人からの飲みの誘いは断らない。)

⑦人格(酒の飲み方。会話の楽しみ方。動き方を考える。)*より精度をあげていく。