(悪)夢ノート〜くどいほど自問自答してみる〜

完全に日記です。毎日の質を上げて行こうと検討しています。

20180705-0708

出張・大雨対応等、バタバタで更新が遅れた。

 

【20180705】

0830-起床

0900-保育園

0930-出社

1000-外出

1130-帰社

1400-外出

1700-帰社

2330-帰宅

 

【20180706】

0830-起床

0920-保育園

1105-羽田空港

1220-神戸空港

1330-1700-待機

1730-2000-仕事

2030-0400

 

【20180707】

0700-起床

0730-1100神戸サウナ

1300-神戸空港

1420-羽田空港

1530-帰宅

1600-2000-睡眠

 

【20180708】

1300-起床

1500-散歩(妻と息子)

1700-外食

1830-帰宅

2330-ジム

2430-帰宅

0400-睡眠

 

出張の準備、大雨の中の出張等、ばたばた。また、日曜日は久しぶりにジムに行けた。

ここからリブーストしていく。

 

【自分ルール】*20180623Ver2

①健康(暴飲暴食。お菓子は食べない。健康診断の数値も改善してく。)

②節約(ギャンブルしない。夜のお店での散財やオゴリもしない。家にあるものを使う。)

③時間(だらだらしない。妻や息子への時間を大切にする。)

④清潔(爪・髭や衣類・部屋などを清潔にする。)

⑤教養(興味をもったことはしっかり調べ学ぶ。)

⑥関係(極力人からの飲みの誘いは断らない。)

⑦人格(酒の飲み方。会話の楽しみ方。動き方を考える。)*より精度をあげていく。