(悪)夢ノート〜くどいほど自問自答してみる〜

完全に日記です。毎日の質を上げて行こうと検討しています。

20180709

昨晩のジムの影響か、朝は少し疲れ気味。

 

 【20180708】

0850-起床

0910-保育園

0935-出社

1235-1400-ランチ

2040-退社

2120-夕食

2400-睡眠

 

ジムの影響というより、 出張等々の疲れが出てきているような気がする。

夕食は、フルグラという抑え目な形。朝食食べない派だったが、プロテインを朝飲むようになった。

 

 

【自分ルール】*20180623Ver2

①健康(暴飲暴食。お菓子は食べない。健康診断の数値も改善してく。)

②節約(ギャンブルしない。夜のお店での散財やオゴリもしない。家にあるものを使う。)

③時間(だらだらしない。妻や息子への時間を大切にする。)

④清潔(爪・髭や衣類・部屋などを清潔にする。)

⑤教養(興味をもったことはしっかり調べ学ぶ。)

⑥関係(極力人からの飲みの誘いは断らない。)

⑦人格(酒の飲み方。会話の楽しみ方。動き方を考える。)*より精度をあげていく。