(悪)夢ノート〜くどいほど自問自答してみる〜

完全に日記です。毎日の質を上げて行こうと検討しています。

20180713-15 ゆっくりした連休

連休をまとめて更新。 

 【20180713金】早めに帰宅ができた。 

0830-起床

0850-保育園

0910-喫茶店

0930-出社

1000-アポ

1130-展示会

1330-アポ

1530-帰社

2030-帰宅

 

 【20180714土】凄く暑かった。

0850-起床

1000-病院(妻の検診と息子の発熱)

1200-ランチ(妻と息子とパスタ)

1330-帰宅

1400-1930-睡眠

2000-夕食・風呂

2300-就寝

 

 【20180715日】友人とトレーニング

0730-起床

0800-ジム(バイク)

0850-ランニング(5km)

1100-スイミング

1200-ハイアットでランチ

1330-1630サウナ

1700-帰宅

1900-夕食(タコライス

2300-睡眠 

 

息子が熱出てしまった為、お出かけは断念。土曜日に病院にいき、日曜日は妻にお留守番をお願いしながら、友人とトライアスロンと言えるほど汗を流した。なかなか目標の体までは遠いが、継続していこう。本日(16日)は、息子とお留守番中。

 

【自分ルール】*20180624Ver3

①健康:太りそうなもの・お菓子は食べない。運動を習慣化する。

②節約:散財(ギャンブル)や見栄でのオゴリもしない。家にあるものを使う。

③時間:時間を決めて動く。妻や息子との時間を大切にする。

④清潔:爪・髭や衣類・部屋などを清潔にする。

⑤教養:興味をもったことはしっかり調べ学ぶ。

⑥関係:極力誘いは断らない。御礼等を早くする。

⑦人格:酒の飲み方*1。会話の楽しみ方。動き方を考える。

 *1:酔うまで飲まない。